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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-01-17 10:00:16
1、x腿矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。
2、坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。
3、两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
4、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。
5、两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
6、小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
7、白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正。
2、net/static/image/common/sigline.gif[/img]。
3、.........。
4、-----------------------------。
5、我也一直以为自己腿还算直，所以听教练说是X型腿心理上有些接受不了，哎。
6、原来一同学就是很严重的X腿比你这厉害多了。
7、-----------------------------......。
8、-----------------------------。
9、X腿就是膝盖那里可以并拢，但是大腿和小退并不拢有很大的缝。
11、这不就是传说中的“大腿并不拢”的腿型么。
12、我并不是想打击楼主，我们宿舍有个女生和你腿型一样一样的，我和我男朋友都觉得大腿有条缝非常的丑。
1、他们男生对于大腿并不拢有一种很难听的说法，只是我不是因为这个说法才觉得丑的。
2、楼主我不是故意想说你的，只是你的腿应该就是X型腿，只不过是不彻底，底下是并起来的。
3、那些腿真正直的是不论多胖或者多瘦大腿中间都没有缝的。
4、别和我抬杠说瘦成国外那种皮包骨行走的木乃伊那样的中间能不能有缝。
5、这应该是胯太宽了，我同学就是胯特别的宽，她很瘦穿衣服还容易显，怎么治我就不知道了。
6、这不就是传说中的“大腿并不拢”的腿型么。
7、我并不是想打击楼主，我们宿舍有个女生和你腿型一样一样的，我和我男朋友都觉得大腿有条缝非常的丑。
8、他们男生对于大腿并不拢有一种很难听的说法，只是我不是因为这个说法才觉得丑的。
9、楼主我不是故意想说你的，只是你的腿应该就是X型腿，只不过是不彻底，底下是并起来的。
1、那些腿真正直的是不论多胖或者多瘦大腿中间都没有缝的。
2、别和我抬杠说瘦成国外那种皮包骨行走的木乃伊那样......。
3、-----------------------------。
4、你在这说你和男朋友都觉得我这类的腿都非常丑是啥目的的。
5、不是打击我又是为了什么，我想请教一下。
6、这不就是传说中的“大腿并不拢”的腿型么。
7、我并不是想打击楼主，我们宿舍有个女生和你腿型一样一样的，我和我男朋友都觉得大腿有条缝非常的丑。
8、他们男生对于大腿并不拢有一种很难听的说法，只是我不是因为这个说法才觉得丑的。
9、楼主我不是故意想说你的，只是你的腿应该就是X型腿，只不过是不彻底，底下是并起来的。
10、那些腿真正直的是不论多胖或者多瘦大腿.....。
1、xo型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。
2、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
3、我们每个人的腿型似乎都是从生下来就是这样的，没有什么能够改变的余地。
4、所以在许多的时候，我们的父母有怎样的腿型，儿女同时也会有类似的腿型。
5、如果父母的腿型好看还是对比幸运的，如果父母的腿型不好看，那么子女同时也会拥有一个那样的腿型，就好比xo腿型。
6、这种腿型确确实实会受到遗传的影响，当然男孩子的这样的腿型也是不例外的。
7、我们现在的人都喜欢又长又直的腿，这样的腿型给人看起来特别舒服，不会让别人感觉到难受。
8、可是怎么会每个人都拥有这样的腿呢。
9、我们的腿型问题存在着非常普遍而且严重的问题。
1、就好比说会有x型腿，o型腿，当然还有xo型腿。
2、xo型腿是相对于x型腿和o型腿而言的，我们都知道，腿型的判定是有一定的尺度的，就好比x型腿，就是表现为两个膝盖能够特别好的贴合，可是两个脚踝在直立的情况下没有方法靠拢。
3、是在你天然站立时膝盖和双脚均能并拢，但小腿不能并拢。
4、这样的腿型也是不好看的。
5、xo型腿的遗传因素。
6、根据医学上的数据我们了解到，其实我们的腿型是受到遗传因素的影响的。
7、只不外遗传的因素作用不会太过于明显。
8、所以男孩子的xo腿型也是受到父母的遗传的影响的。
9、不外我们不用特别在意这样的论断，因为我们的腿型是能够通过我们的后天的努力去逐渐改变让它变得愈加好看的。
10、遗传的事实是我们不能够去忽视的，可是也不是完全没有方法的。
1、我们都知道基因这个东西非常重要，也是特别神奇的，不能够被改变，那么我们就应该把精力集中在后天的自我改变，让腿型得到改善。
2、第一点应该注意平时的走路的姿势，虽然遗传是一个因素，可是和自己的一些不好的习惯还是有些非常大的关系的。
3、我们在走路的时候一定要抬头挺胸，而且腿和脚的着力点应该努力地去把控好，不能够太依靠一边的腿或者是脚。
4、同时不能够用八字型脚型走路。
5、第二点就是要用科学的方法运动矫正。
6、运动是非常好的矫正的方法。
7、运动不但能够让你的身体变得愈加强壮，同时能够让你的腿型愈加好看。
8、关于这一点，我们能够去跟随着一些运动的软件去做一些正确的运动。
1、有没有发现，娱乐圈的男神、女神们，甚至模特都有很多O型腿和X型腿的。
2、允儿很O型，迪丽热巴是X型、杨幂、刘雯就是XO型......。
3、欧美人很多X型，亚洲人很多O型，这话一点也没错，哪怕是团队颜值担当的允儿都中招了。
4、话说允儿最心塞的应该是自己的O型腿，表现在她的双腿，在合并站立的时候只有脚踝可以接触，膝盖无法并拢。
5、对颜值一直在线的她来说，这也太虐了。
6、难道没人发现陈学冬的O型腿很严重吗。
7、很多男生O型腿是因为他们的身体构造的原因，有时候走路姿势可能还不明显，但是一跑步基本上都或多或少会露馅儿的。
8、不得不说娱乐圈可以说是重灾区啦。
9、当然也不乏一些人美腿直的小姐姐。
10、X形腿与O形腿都有可能是遗传的，但是概率很小。
11、后天形成的腿型问题，绝大部分跟走路姿势或者骨盆紊乱等有关系。
1、一般情况下，外八字会导致X形腿、内八字导致O形腿，受个人行走姿势影响，普遍情况是：。
2、走路姿势不正确不仅仅会导致腿型问题，还会向上影响引起骨盆紊乱、脊柱侧弯等更严重的问题。
3、韧带与X/O形腿其实从某种程度上来说小腿肌肉外翻和XO腿有很大的相似性，却又不同。
4、但是出现XO腿的情况一定会发生小腿肌肉外翻，而小腿肌肉外翻时却不一定会出现XO腿的问题。
5、左小腿肌肉外翻轻微O形腿，右边是XO形腿了。
6、可以把小腿肌肉外翻当成出现腿形问题的前兆，发现自己小腿外翻时就要注意了，说明你的腿形可能已经因为步态产生了代偿。
7、如果你很注意走路姿势，生活习惯也很好，却还有xo腿，很可能是你犯了这个错误。
8、人的动作过程是肌肉发力带动相关关节连动。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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