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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-01-17 10:16:57
2、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的o型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。
3、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。
4、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，最早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。
5、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。
6、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。
7、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。
2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。
3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。
4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。
5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。
6、最重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。
1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。
2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。
3、下面开始讲我自己的矫正方法。
4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。
5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。
6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。
7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。
8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。
1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。
2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。
3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。
4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。
5、因为O型腿患者在一天之中晚上最严重（如同人的身高晚上最矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。
6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。
7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。
8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。
9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。
1、从可以横劈到能横劈并胸部贴地，大约还、需、要、一年的时间。
2、如果你真得想矫正O型腿，想让自己穿牛仔裤的时候更有腿型，可以在夏天穿上心爱的裙子，你必须要持之以恒不要放弃。
3、矫正O型腿的动作其实就是以压腿为主，拉伸腿部内侧韧带，逐渐讲外旋的胫骨拉回到原来的位置。
4、在拉伸腿部内侧韧带的同时，还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习（百度词条“O型腿”里也有）。
5、再说一下骨盆前倾的矫正。
6、骨盆前倾是O型腿逐渐加重之后带来的并发症，有骨盆前倾症状的人并脚垂手放松站立的时候腹部会不由自主地向前凸出，可以用这个方法来检查自己是否有骨盆前倾症状。
7、矫正方法也很简单，就是锻炼腹部力量，这个网上也有很多教程，推荐一个微博“人鱼线VS马甲线”，里面有好多锻炼腹肌的视频或者动图。
1、题目里一连串的短语看得我虎躯一震，赶紧调整坐姿压压惊……。
2、我自己关于矫正O型腿的经历和经验，几乎尽数写在了这个答案里。
3、如何矫正罗圈腿（O型腿）。
4、-张驰歌的回答应邀补充一点。
5、我高中时腿型远不如题主。
6、那时候为了提高弹跳能力，做得最多的是跳台阶和单腿纵跳，很可能加重了小腿外翻。
7、到后来开始压腿、踢腿，整个大学期间加上毕业这两年，将压腿、劈叉（纵劈）变成很少间断的习惯。
8、因为对自己要求不高，前几年收效甚微，直到近一年多才明显感觉好转。
9、离完全矫正成功还非常遥远，愿与各位有此烦恼的知友共同努力。
10、具体到题主这里，对于O型腿，你可以向教练请教压腿和劈叉的正确姿势，然后在家自己坚持练习。
11、“中轴偏左”的轴指的是脊柱吗。
12、这个症状我想除了端正坐姿之外，还可以吊单杠。
1、腿脚对于人的作用，不仅仅是支撑身体和站立、行走，它们还直接关系到整个身体的健康。
2、根系发达、树干粗壮，整棵树才能枝繁叶茂，长势旺盛。
3、而对于人来说，脚是人的“根”，腿是人的“干”，腿脚养得好，人才能健康不生病。
4、这是因为腿脚与脏腑、气血直接相关，腿脚好，脏腑安，气血通。
5、脏腑受累，气血也受阻。
6、养好腿脚，健康就有了保障。
7、但是O型腿X型腿的发生却让很多人士失去了信心，所以这是大家都很忌讳的一种疾病。
8、O型腿是指人体直立时膝关节向外突出,而小腿向外偏移,两下肢构成O型腿。
10、O型腿患者不仅在外观上产生畸形,而且行走时左右摇摆,步态不稳,两足相碰,呈“内八字”。
11、X型腿则是与O型腿相反的畸形,是指膝关节向内侧突出,小腿向外偏移并外旋,人体直立时股骨和胫骨形成过大的向外开放的角度,两胫骨内髁可以相互接触,但两踝则无法接触而互相分离。
1、O型腿和X型腿产生的原因。
2、造成O型腿的原因很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育。
3、佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。
4、造成X型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。
5、O型腿X型腿更直接的原因还是与不良走姿、站姿、蹲马步，过度使用小儿学步车，小儿过早或不当站立，肥胖超重等有关。
6、不良坐姿及一些运动，如走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等，都会给膝关节带来不平衡的力量，长期的肌肉力学失衡导致关节发生移位，而形成O型腿或X型腿。
1、如果小腿变直，也说明不是骨头弯曲导致的。
2、如何矫治O型腿和X型腿。
3、O型腿和X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
4、手术适应于有骨性畸形的患者。
5、通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
6、严重的膝内（外）翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。
7、故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症。
8、非手术矫正方法，对于膝内翻（O型腿），通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而使胫骨外翻，达到矫正目标。
9、对于膝外翻（X型腿），通过松弛膝关节外侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而使胫骨内翻，达到矫正目标。
1、我看过一个帖子，应该对你有用。
2、这个人是o型腿，他的腿又短又胖，内弓的程度很明显，当然他的尿不湿也有一些责任，这个人的年龄关系，可以判断为“生理性弯曲”，随着他年龄增长，o型腿会自动消失。
3、一般叫做罗圈腿、箩卜腿，在医学上称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。
4、判断O型腿是在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，两膝间若存在距离，就是O型腿了，O型腿可分为轻度、和重度，轻度两腿之间距离小，重度距离大。
5、临床认为O型腿的原因为：发育性因素，即在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏所导致。
6、失衡性因素，即由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡而导致。
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