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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-07 09:24:48
1、o型腿会严重影响人的美观，对于生活或者是工作也会带来很多的麻烦。
2、尤其是在孩子时患有o型腿，家长想要及时纠正这种情况，会尝试各种办法，比如：跳舞，那么有o型腿练舞蹈能纠正吗。
3、跳舞可以更好的塑形，使身体变得挺拔，并在一定程度上可以纠正O型腿的腿型。
4、舞蹈中的许多舞步，经过长期的训练，臀部、腰部、腹部的肌肉都得到了加强，形成了强有力的肌肉夹板，通过这种锻炼就可以使躯干与腰部都形成了一种异常笔直的姿势。
5、长期坚持下去，自然可以塑造一个异常高大挺拔的身材，改变腿型。
6、还可以选择合适正确的运动对来纠正o型腿，可以选择步行、游泳、跳绳、慢跑、跳健子等等的运动，可以帮助o型腿患者的肌肉变得结实有弹性。
7、一般来说最有效的调理运动是游泳，游泳可以锻炼全身肌肉，尤其是对于腿部肌肉的锻炼，对于改善腿部曲线也非常有效。
1、52:48病情分析：。
2、你好朋友这个O型腿是可以采取手术来治疗的，这个手术建议越早治疗越好。
3、建议应该合理生活规律，注意休息即可。
4、一般是内外并治,这个手术建议越早治疗越好，不要延迟。
5、52:49病情分析：。
6、稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.。
7、双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.。
8、52:50病情分析：。
10、微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。
1、我要有小孩绝对不送他去跳舞。
2、—————————————————。
3、因为真的挺辛苦的，其实艺术都挺苦的，台上一分钟台下十年功。
4、不过话说其实干什么都不容易啊。
5、-----------------------------。
6、就得均衡，光动脑不动身子，肯定不会健康的。
7、学舞蹈不错啊，让孩子在动脑的同时可以有机会锻炼一下身体。
8、将来我要是有女儿一定要学舞蹈。
9、顺便问楼主一下，如果是男孩，学舞蹈好吗。
10、我看学舞蹈的大部分是女孩，男孩少，男孩天天跟一群女孩在一起，真怕长娘了。
11、作为一个没有舞蹈功底的成年人，如果想学舞蹈，真的没可能学好吗。
12、麻烦解答一下，谢谢楼主哈。
13、就得均衡，光动脑不动身子，肯定不会健康的。
14、学舞蹈不错啊，让孩子在动脑的同时可以有机会锻炼一下身体。
1、将来我要是有女儿一定要学舞蹈。
2、顺便问楼主一下，如果是男孩，学舞蹈好吗。
3、我看学舞蹈的大部分是女孩，男孩少，男孩天天跟一群女孩在一起，真怕长娘了。
4、作为一个没有舞蹈功底的成年人，如果想学舞蹈，真的没可能学好吗。
5、只有健身的份了吗......。
6、-----------------------------。
7、但是要跟对老师，有条件的话就跟男老师一对一。
8、没舞蹈功底的成年人看学到什么程度了，当专业演员肯定不行，自己活动活动跳着玩完全没问题。
9、家有小女一枚4岁半，上了半学期的舞蹈兴趣班，老师的资质我也没有关心，毕竟没指望什么，没想小家伙很热爱跳舞，回家都会练练给我看老师教给她的动作，还好没有下腰，就是压腿的动作，我也安心了不少。
1、03:05我要投诉病情分析：。
2、你有轻度的型腿，说明并不影响跑步。
3、跑步跑不快，说明你锻炼的不行。
4、鉴于你的这种情况，你想通过锻炼来矫正你的型腿。
5、不过可以通过锻炼来提高你跑步的速度。
6、轻微的o型腿也不需要矫正。
7、以上是对“O型腿如何通过锻炼矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
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2、芭蕾的腿型矫正与健身方面的腿型矫正，在功能的局限上差不多：能管肌肉，管不了骨头。
3、题主这种，不太好说。
4、矫正腿型主要是O型腿、X型腿。
5、其他答案里说了，矫正O型腿，靠要求腿并紧，矫正X型腿，靠压腿。
6、以O型腿为例，O型腿分成两种类型的，区别在骨盆（啥……）。
7、其实区别在股骨，但是看骨盆更容易。
8、相对于大腿骨，O型腿实际是膝盖内翻。
9、侧面看，除了膝盖内翻，还有膝盖后坐、骨盆前倾、膝超伸、扁平足。
10、（正常体态中那个T型应该是正直的。
11、膝外侧韧带松弛。
12、肌肉肌腱方面：腹肌无力，臀部肌肉无力，腿内侧肌肉无力，（可能包括胫骨前肌无力）。
13、髂胫束紧张，腘绳肌紧张，小腿后侧紧张。
14、芭蕾舞中能够对应矫正的练习：。
1、学芭蕾多久能有塑形效果。
2、-芭蕾舞与解剖学-知乎专栏。
3、就是说对你的身体不会有太大的变化（几乎没有），但能让你运动的姿态有变化，所以让人看起来变了。
4、芭蕾会要求你站在脚掌内侧，收紧大腿，如果照着这种方法，除非你的腿罗圈得突破天际，一般来说都会没有缝隙的。
5、没有缝隙，会给观者有种腿直了的错觉……。
6、重心在脚掌上的分布变了，的确会影响到肌肉，要说影响到骨骼，这纯属扯蛋。
7、芭蕾会帮助你了解如何让自己看起来漂亮，但它不能改变你的骨骼。
8、能改变肌肉的，其实也就是你以前不用的现在用了，然后发达了，就这样。
9、话说罗圈腿的话外侧肌肉不是很厉害吗。
10、也就是和不同部位的问题。
11、更新Nov16,2019。
12、很多舞者都有O型或X型腿的：。
13、芭蕾舞之父Jean-曾写过，他在一生的教学里，将X型腿称做jarreté，将O型腿称为arqué，却没有一个词用来形容完美的笔直的腿，因为他几乎没有见过这样的腿。
1、负责任的说O型腿可以矫正。
2、说说我以前，走路外八明显，o型腿，小腿之间夹本书都夹不住，。
3、现在小腿并拢很轻松，腿变直了，腿上的肌肉线条的也变得好看了。
4、下面说说的是怎么改善的：。
5、先清楚o型腿的形成，找原因，对症下药就好了。
6、这个应该跟遗传或者骨骼发育有问题，最佳修复时期是在小时候，14岁之前骨骼还没有完全定型，进行科学的调整改善，最重要的是养成正确的腿部受力姿势。
7、比较多主要有失衡性因素，由于在平时生活中长期不良姿势或活动的时候有不正确的用力习惯，都可能会导致支配关节的肌肉力学失去平衡，而肌肉力学失衡时间增长就会引起关节移位，从而出现不同程度的膝内翻。
8、（比如很多老年人都会有o型腿，这是肌肉力量和紧实度减弱，没有办法很好的保护和稳定骨骼和关节。
1、总结来说，腿型发生变化跟肌肉有分不开的关系，肌肉的启动又跟平时的行为姿势有密切的关系。
2、往下看首先先了解各种腿型是怎么样的。
3、主要看o型腿，3.4都属于o型腿，与1正常腿对比观察，看腿部的肌肉走向，小腿更明显，3.4的小腿肌肉明显是向外的，从视觉上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同样体重，不一样的视觉展现。
4、既然大部分都是长期的肌肉不均衡导致的，那么我们的调整就从肌肉下手，下面分享几个瑜伽动作。
5、腿并拢半蹲，膝盖不要超过脚尖，上半身放松。
6、重点看上面图片的文字，如果腿弯曲依旧不能并拢的话，可以根据情况在双膝，双小腿之间夹东西，增加小腿内侧肌肉的启动。
7、（每次练习下蹲保持30秒，再向上直立双腿，重复练习，可以随自己的练习增加强度。
1、这个动作注意点也已经在图片上了。
2、（做此动作时，背部要放松保持与地面垂直，如果臀部坐不到地面的话可以在臀部下方垫抱枕或者做单腿的练习，根据自己的身体情况每次可保持1—3分钟，如果身体能接受的话可以再增加。
3、另外还要避免一些影响改善的动作：比如二郎腿，盘腿坐…等。
4、修改添加内容：以上两个动作主要是针对XO型腿的，对O型腿也有会有效果，看评论区和私信，有不少同学是O型腿，所以再增加一个动作，O型腿的同学可以加上一起练习。
5、双腿打开到极限，背部挺直舒展向上向前倾。
6、任何理疗调整都是需要过程的，因为身体的问题不是一次出现的，所以调理不是魔术不是手术，不是一朝一夕出现的，所以改善效果也是在坚持过程中体现的。
7、既然能问这个问题就说明已经在重视了，那就坚持改善，加油(ง•̀_•́)ง。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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