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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-01-07 20:00:39
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3、此类目文章均由百度贴吧哥所写。
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5、物理矫正O腿路线图。
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7、大腿内旋型和外旋型的O型腿。
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10、O型腿若是慢慢养成的，那也可以慢慢改正回来。
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12、膝下O、内旋、外旋、足内翻、足外翻、姆指外翻是什么。
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3、别绑腿，除非你是绑腿正骨盆。
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7、骨盆专栏:判断骨盆前倾后倾，左倾右斜。
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9、大腿骨内旋的做这个：桥式运动看这里。
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11、站壁视频(不管什么O腿都要练)。
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2、1万用O腿矫正术:向上伸展夹腿（可以替代站壁桥式屈膝）。
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4、2万用式精义....请务必读帖，不白做、乱做、瞎做。
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8、强力矫正筋肉型膝下O。
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10、大腿骨内旋的做这个：桥式运动看这里。
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1、2缩骨盆(大腿内旋型的不要做这个，做桥式)。
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3、【七】万用和缩骨盆的视频连接。
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6、胫骨内翻(TibiaVara)与生长板的关系。
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8、X光片如何画线看图。
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10、膝下O型腿的肌肉矫正与特训(骨骼本身弯曲无法改变，肌肉可调)。
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12、物理治疗治不好的O型腿。
1、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。
2、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
3、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
4、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
5、做稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
6、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正型腿很有效。
8、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
9、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10简易运动矫正“O”型腿1弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行22杠铃夹腿深蹲。
1、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~103并腿蹲起。
2、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
3、6两人对抗腿屈伸练习，8稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
4、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正型腿很有效。
5、尽可能的下腰深蹲效果会更好。
6、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
7、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10回复谈防罗圈腿，绑腿是否有用。
8、在某报看到一篇科普文章《防罗圈腿给孩子绑腿没用》，在该文章中，某医院儿科副主任医师宣称，对3岁以上孩子及成人的O型腿，只能进行手术治疗，绑腿是没有效果的。
1、该医师对O型腿的认识也出现了常识性的错误。
2、只要举出一个通过绑腿矫正了O型腿的病例，就足以驳斥她如此肯定的断言了。
3、很多人都知道，著名演员陶虹就是进入花样游泳队后才通过绑腿把O型腿矫正好的。
4、这个在北京电视台的一个专题节目中提到过。
5、（http:-_21873htm）从医学学术的角度，这位医师犯的前提性错误就是，她认为O型腿都是腿骨弯曲造成的。
6、实际上分为结构性膝内翻和软组织源性膝内翻。
7、即便是结构性膝内翻，还有软骨面磨损的原因。
8、有了这个前提性错误，她后面的结论，包括绑腿无效的推论，自然是站不住脚我想，该医生之所以有这些误解，原因有二：第一，中国的西医，源自西方。
9、而西方国家对膝内翻比较重视，一般在青春期以前都会进行妥善处理，所以青春期之后还有膝内翻的比较少。
1、西方对成年人膝内翻的研究也比较少，并且主要集中在严重的结构性膝内翻上面。
2、O型腿的人，由于身体的承重线内移，平时行走和站立时双腿外侧用力比较多，而内侧不太用力，造成双侧大小腿都是外侧肌肉发达，而内侧肌肉菲薄。
3、特别是小腿，由于胫骨是两端粗中间细，骨骼就有由外到内的弧线。
4、内侧肌肉薄，这个弯曲的弧线就明显。
5、而外侧肌肉多，肌肉在胫骨外侧突起，在视觉上给人的感觉，更是骨头向外侧弯曲了。
6、只要用手摸一摸，就会发现，胫骨是在视觉上弯曲的骨头内侧，而它的最高点往往是直的。
7、但就是这样的视觉误差，令很多人认为，O型腿的小腿骨是弯曲的。
8、由于膝内翻在医学教学中涉及的非常少，恐怕该医生的观点也是来自这种普通人的常识吧。
9、从严谨的医学角度说，提出一个观点，应该有充足的病例研究。
1、甚至一些医生也对此存在想当然的误解。
2、型腿的形成原因包括遗传、缺钙、不良姿态和运动等等，而最常见的原因还是不良姿态以及运动。
3、外侧副韧带负荷也加大，会虽着年龄增长更加松弛。
5、所以我们才会发现，很多人在过了发育期之后，骨骼定型之后，形成了O而一些老年人，O型腿会越来越严重。
7、回复还有一个简单方法也可以证明：很多人双膝关节之间有3、4公分，但一用力，双膝就能合拢了。
8、难道用力时弯曲的胫骨变直了。
9、是用力时，双腿肌肉的力量弥补了膝关节外侧韧带力量的不足，牵拉膝关节外旋到了正常位置。
10、什么样的O型腿要手术治疗该专家的论点是，超过3型腿的手术治疗，一般是对胫骨进行截骨，并用固定支架固定，直至断骨愈合。
1、手术治疗的痛苦和风险都是比较大的，也不可能适合所有O型腿。
2、手术的指征，是膝间距离大于8cm，或者膝间距离小于8cm，但继发膝关节腿行性关节炎病变的患者。
3、对于不能手术的O型腿，是否就没有办法了呢。
4、防治O型腿，绑腿是否有效。
5、身边有很多通过绑腿改善或者完全矫正O型腿的例子。
6、比较著名的就是小陶虹，她在进入花样游泳队时，还是O型腿，通过绑腿矫正了过来。
7、笔者本人在上大学时发现有O型腿，而且比较严重，双膝关节之间的距离超过7cm。
9、绑腿可以被动拉伸和松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧韧带的力量平衡，从而使胫骨向外旋转，达到矫正O型腿的目的。
10、即使是骨骼原因造成的结构性膝内翻，由于往往伴随有软组织源性膝内翻，进行绑腿治疗也有效果。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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