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浏览:3 关键词:txt 栏目:整形资讯 时间:2022-12-01 09:23:48
不吃晚饭能减肥吗?经常有人说,要想减肥,晚上不能吃东西。所以很多人认为晚上不吃饭=减肥。其实不管是谁每天少吃多餐,都会瘦一些,但是节食很容易反弹。健康减肥的关键是:控制一天的总热量,吃七成饱,饮食全面均衡。
不吃晚饭能长寿吗?经常看到世界各地长寿老人的新闻采访,说长寿的秘诀是不吃晚饭,习惯常年吃素,所以经常被误导为:不吃晚饭能长寿。怎么不看看老人的作息规律,饮食清淡?虽然有研究证明限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是你注意到了吗?这里有两个关键词:动物实验和饮食限制。研究的是限制饮食,就是少吃,尤其是各种高热量高脂肪高糖的食物,而不是什么都不吃。不吃晚饭健康吗?
简单来说,身体缺乏完成正常生理活动所需的能量,可能会营养不良。对于那些辛苦了一天的人来说,一天意味着晚餐来恢复精力。如果连晚上都省了,还能有什么幸福感?晚餐的话,偶尔吃个一两顿空餐没关系,但长此以往,必然会破坏肠胃功能,影响内分泌,不利于健康和减肥。
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