八字脚矫正的方法有哪些

八字脚矫正的方法有哪些？患有八字脚的人，尤其是白领女性，难免伤心，希望有一天能摆脱八字脚。矫正八字脚最好的方法是什么？整形专家建议，并不是所有八字脚患者都要做手术，轻度的外八字脚症状可以通过运动消除。下面就来看看矫正外八字脚的妙招吧。

　临床上的八字脚非手术疗法如下：1.蹲法。八字脚的人站立时脚向外。八字脚者，脚内翻站立，做深蹲站立，重复80-100次，共练习4组。2.纵跳法。翻腿跳可以矫正内八字，盘腿跳可以矫正外八字。或者用脚外侧踢毽子，用脚内侧连续向上踢毽子、足球、沙袋等东西。双脚重复80-100次，共练习4组。3.绑腿法。将一条腿放在水平面上，先放松下肢关节韧带，10分钟左右后双手拉脚。内八字脚的人向外拉，外八字脚的人向内拉，每次10分钟。左右脚重复4次。4.直线步进法。在地上画两条直线，两条直线之间的距离变成一个横拳。要求脚跟和脚尖都要踩直线，步伐由小到大，由慢到快，每次30 ~ 50个往返。总共练习4次。5.直跳法。在地上拉一根绳子，让脚掌与绳子平行，也可以沿着画好的直线跑。要求你每一步都要踩线，膝盖和脚趾都要朝向前方，不要偏离。跑50-100米，总共练习4次。

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