别再生啃苹果了苹果这样吃竟有奇效

苹果被称为“全科医生”。也是我们生活中随处可见的水果之一。此外，苹果具有温和的性味，并含有各种维生素和微量元素，因此它们在所有水果和蔬菜中的营养价值近乎完美。一般苹果直接洗干净生吃。你有没有想过先煮了再吃？苹果煮熟后有营养价值，更容易被人体吸收。苹果煮熟了吃竟有这些功效1.减肥美容。100g苹果只有40卡路里左右，所以很饱，热量低。苹果的营养可以使皮肤光滑细嫩。2、治疗失眠富含磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有健脑养血、宁心安眠的作用。睡前闻闻苹果，更容易安静入睡，减少压抑感。3.治疗腹泻。熟苹果富含鞣酸，有收敛作用。对于家里腹泻痢疾的宝宝，可以起到食疗和辅助治疗的作用，比药物更让麻放心！4.降血脂，降血糖加热后，苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质的含量会大大增加，不仅能降血糖、降血脂、抑制自由基抗氧化，还能抑制血浆胆固醇的升高。5、减少对胃肠道的刺激。它的纤维很嫩，很少刺激肠道。煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不完善或肠胃功能不好的人食用。6.维持酸碱平衡。苹果是碱性食物(没错，不要怀疑你错了！苹果是碱性食物！)，能迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

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