的方法，日常好习惯保持年轻态

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浏览：3 关键词：txt,习惯,日常 栏目：整形资讯 时间：2022-12-05 09:17:16

的方法，日常好习惯保持年轻态

每个女人都希望自己的皮肤永远年轻，但是随着时间的推移，皮肤总会衰老，所以爱美人士要做到。有哪些方法？日常生活中要养成哪些好习惯？

简单的方法

保持这些是个好习惯。

1.控制智能手机的使用，避免上瘾。

久而久之，发短信或浏览网页时总是低着头，会导致脖子上出现皱纹。你要把手机保持在眼睛的高度，时刻提醒自己不要低头。

2.少用吹风机。

如果你经常使用电卷发器或吹风机，你的整体外观会看起来老好几年。建议你让头发自然晾干。

3.每天涂防晒霜。

《内科医学年鉴》发表的研究表明，每周涂抹3-4次防晒霜的人，皮肤衰老的迹象较少。SPF 30的防晒霜是皮肤科医生的黄金标准。不管是雨天还是晴天，都应该每天涂抹。

4.双手都涂上保湿霜。

手背的皮肤很薄，比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气从皮肤吸收水分时，手看起来比实际年龄要老。使用具有防晒功能的润肤霜，可以减少阳光的伤害，避免出现斑点和皱纹。

5.密切注意钠的摄入。

吃咸的食物会使身体储存更多的水分，导致水肿，尤其是在眼睛下面的区域。盐会潜伏在各种食物中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至一些甜的烘焙食品也会含有大量的盐。

6.经常锻炼。

体育锻炼可以改善血液循环，减少眼袋，让皮肤看起来更好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究表明，运动可以逆转皮肤的衰老过程。

7.睡眠充足。

深度睡眠时，人体会产生大量的雌激素和孕酮。这些激素可以增强皮肤的自然修复功能，预防痘痘，让人醒后容光焕发。

8.应对压力。

压力不仅让人内心疯狂，还会让外表显得苍老。可引起皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮、湿疹等皮肤病。结交和认识更多的朋友；也可以考虑一些放松的技巧，比如呼吸练习和写日记。

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