夏季美容又爽口的零食怎么做？

丝瓜含有B族维生素和维生素C，如蛋白质、人体脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸和核黄素，以及人参中含有的成分皂甙。是夏秋季节的蔬果。它味道鲜美，滑爽，咸宜，老少皆宜，营养丰富多彩，具有很大的功效和作用。仅蛋白质的含水量就比丝瓜、甜瓜高1至2倍，钙的含水量比其他瓜类蔬菜高1至2倍。

芝麻做法：1。将350克菠菜去老叶和老根，洗净，切成各段；2.大蒜去皮，剁成粉；在3汤匙花生酱中分批加入少量冷开水，用勺子往一个方向倒；3.加入酱油、香油、醋、盐、白糖，朝一个方向搅拌均匀，即可保存；4.锅内放入适量水烧开，放入菠菜煮30秒左右；5.把它捞起来放冷水里太凉了；6.拿起来挤干水分；7.做成小球，放在碗里；8.倒入发酵好的花生酱，放入蒜泥中，撒上黑芝麻。鸡爪又甜又暖；成分相当高，来自蛋白质和颜如玉的丰富多彩的胶原蛋白。多吃不仅能清理血管垃圾，还有美容美体的作用。嘴好的话，中老年人也可以适当吃点鸡爪，可以多补点颜如玉胶原蛋白，让皮肤衰退的更慢。原料：凤瓜泡椒8个，辅料：米酒、白米醋、辣椒、盐150克。练习过程：1。凤爪自来水洗几次，擦干水，去掉手指甲。锅里加适量的水，放十几个辣椒。辣椒煮熟后会释放香气，可以起到去腥去腻的效果。水烧开后，把解好的鸡爪放进去。2、倒入适量米酒，有去腥提味的作用；盖上盖子煮10分钟，也差不多。木筷很容易扎穿，不用煮太久，不然那时候就不会被嚼烂或者嚼烂了。鸡爪植物油用冷水洗净。可以多洗几次，这样泡后吃起来香脆可口。3.用2刀将洗净的鸡爪切开。切坡越大越高，越容易泡进味道。将泡椒放入鸡爪中，倒入泡椒水。1少放盐，撒调料。如果泡椒水能淹到鸡爪，就不用放盐了。泡椒水有必要的咸味。4.加入少量的白米醋，可以中和泡椒的甜味，让泡出的凤爪更加香脆。加入凉开水或纯净水，不要过鸡爪。搅拌均匀，盖上盖子，放在阴凉的地方或者冰箱里保存。只能每天服用。

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