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浏览:3 关键词:txt,水果 栏目:整形资讯 时间:2022-12-09 09:31:24
水果减肥不靠谱?给你介绍这些会让你发胖的水果。作为一个减肥老司机,谁告诉你吃水果可以减肥的?很多宝宝认为水果不是主食,但是肉类可以帮助减肥。结果他们每天吃水果的时候不瘦反而胖了!胖!很多水果的热量都比肉高!简直就是“减肥杀手”!
1、香蕉减肥法很多人把香蕉当成“减肥神器”,认为香蕉可以润肠通便。这些都是真的,但是如果用香蕉来减肥就大错特错了。首先,香蕉的糖分和热量都不低,每100g有93卡路里。一根香蕉差不多100卡路里,相当于四分之三罐可乐。如果吃了两个以上,就相当于喝了一罐可乐.2、芒果俗话说“一个芒果三碗饭”每100克有35卡路里,而一个中等大小的芒果有100卡路里。因为芒果是热带水果,所以含糖量还是很高的,尤其是芒果干,每100克含381卡热量。要知道同样重量的猪肉有143卡路里!3、西瓜夏天来了,吃西瓜是停不下来的,要知道,你吃的不是西瓜而是肉!虽然西瓜的热量只有每100克26卡,但也受不了西瓜。它含糖量很高。几个西瓜相当于一顿饭。而且如果吃冰镇的西瓜,更容易发胖~西瓜中含有大量的果糖,人会不自觉地吃得更多,从而积累热量,变得更胖。所以一定要控制西瓜的量!控制数量!控制数量!4、桃子和葡萄每100克桃子含51卡热量,每100克葡萄含44卡热量。两个桃子和一串葡萄是300到400卡,相当于一碗高热量的榨酱面。
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