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浏览:3 关键词:自制 栏目:整形资讯 时间:2023-04-04 09:16:19
寒露是寒暑交替开始的节气。虽然转凉了,但是空气容易很干燥,所以排毒也是寒露季节要做的一件大事。对于排毒,蔬菜水果也比较好。两种都吃,是我们排毒养生的“利器”。所以,如何自制排毒养颜汤?
七彩营养蔬菜汤
材料:
西红柿一个、玉米根半根、南瓜适量、蘑菇3、4个、小蘑菇一把、西兰花几朵、青菜一把、豆腐半块、黑木耳适量、盐一勺、花椒粉少许、香油适量、蘑菇粉适量。
步骤:
1.西红柿和蘑菇切丁,玉米切薄片,其他菜洗净备用。
2.锅烧热,倒入少许油,七成热煸炒西红柿,炒出沙,再放入香菇炒出香味,放入少许花椒粉,翻炒加水,放入切好的玉米、南瓜、小蘑菇,大火煮开。
3.水烧开后,放木耳豆腐,加一勺盐,和西兰花、青菜煮的差不多。(根据菜的熟度添加)煮好后滴几滴香油,放点蘑菇粉,然后出锅。如果味道不够,可以加点盐。但是,蔬菜汤不能太咸,要清淡。
菠菜山药汤
材料:
菠菜1根、菜花1朵、胡萝卜3根、山药1根、茶树菇1盒、盐和蘑菇粉2勺。
步骤:
1.先把各种食材洗干净,再切成均匀的条状。
2.根据蔬菜的成熟程度,放入电饭锅(或炒锅或砂锅)中。我点的是山药,然后是胡萝卜、花椰菜、白茶菇和菠菜。
3.加菠菜的时候,可以加适量的蘑菇粉。
4.就这么简单。
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