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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2021-12-30 08:22:38
1、细长腿是每个女生都梦寐以求的腿型，有这样的腿型不仅穿什么都好看，而且走到哪都是焦点。
2、但是有些妹子明明自己的腿不粗，就是坏在了腿型上，比如最多的o型腿，这种腿型主要是小腿不好看，那么o型腿怎么纠正呢。
3、判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：。
4、常态膝距在3厘米以下，为轻度。
5、常态膝距大于10厘米的属于重度。
7、针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
8、骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。
9、那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
10、如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。
1、所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。
2、你需要准备的：宽绷带2~4条。
3、在地上两腿并拢伸直坐好。
4、这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。
5、跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。
6、不要绑太紧以至于血液不流通。
7、脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。
8、以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。
9、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。
10、下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。
11、O型腿的人走路往往是外八字的。
12、也就是在行走的时候，双足向外分。
13、这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。
14、在站立的时候膝盖就没有办法并拢。
15、因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。
16、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。
1、然后右侧股关节往左扭转，令膝盖往中央下压，带动右侧的大腿与小腿倾侧，右手尽量不要离开大腿，并前上身保持向前的姿势，不要随之转身。
2、恢复屈膝浅坐的姿势后，以同样的方式往右转动左侧股关节，重复10个来回。
3、无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。
4、这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。
5、背伸直，切记腰要挺起来。
6、脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。
7、双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。
8、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
9、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
1、一切都是频率，一切都是震动。
2、宇宙的每一个原子，身体的每个器官，都有特定的震动频率。
4、可以恢复健康。
5、当它们流经你的身体时，感受舒缓和疗愈的振动。
6、为了保证疗愈音乐的效果，必须具备足够的条件，能够很好的还原音乐的品质。
8、关于Sub使用常见疑惑。
9、我怎么什么都听不到，只听到流水声/鸟叫声/音乐声。
10、叫阈下觉知（潜意识）,我们的听觉和视觉是捕捉不到的。
11、我们听到的流水声/鸟叫声/音乐声下面还有一层音轨,只因为被掩盖了，所以我们听不到，但阈下刺激会激活大脑的特定区域。
12、阈下刺激分为听觉刺激和视觉刺激，视觉刺激会在我们的大脑处理之前快速闪烁,从而中断大脑处理视觉信息的过程。
1、听sub需要戴耳机吗。
2、A如果音频中含有双耳节拍()需要戴耳机的，其他是非必要的。
3、听的时候能不能做其他事。
4、听的过程中不用一直想象，专注地想象5分钟足够了。
5、实际上视觉化()能大大缩短显化的过程。
6、听的时候是可以做其他事的，但不推荐听音频的时候刷剧，刷网课,音频很有可能会和其他刺激抵消。
7、减脂和增肌类的音频可以运动时听。
8、开车和操作重型机械的时候不能听。
10、但有的听友会听一晚上，看个人，以不影响睡眠质量为底线。
11、一定要一口气听够时间吗。
12、一天最多可以听几个音频。
13、有时间听就行，没有上限，如果觉得目前的播放列表应付不过来就需要有取舍了。
14、因人而异，快的2,3天就能看到效果。
1、具体时间由很多因素决定。
2、瞳色这种是比较慢的。
3、一些非身体类型的sub相对快点。
4、听半年以上就不会反弹了。
6、身体的感觉是对sub的反应，说明身体正在做出改变。
7、但什么感觉也没有不代表没有效果。
8、Q什么时间听效果最好啊。
9、睡前听效果是最好的，这时候是我们的显意识最放松而潜意识最活跃的时候,脑波最接近于催眠状态。
10、我通常会设置睡眠模式,这样睡着了到时间自己就停了。
11、为什么我听了没效果。
12、sub是不可能没效果的，只有快慢的区别。
13、有可能是潜意识里持有怀疑的信念,可以听一下和booster。
14、多了解些关于吸引力法则的知识。
15、快慢主要是和个人灵修程度有关系。
16、非原创，转于别的平台，目的为更多人受益。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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