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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2021-12-24 00:09:05
1、妈妈们可以引导宝宝学习屈膝和下蹲，等宝宝掌握了控制膝关节的技能后，就不会踮脚了。
2、使用学步车，学步带。
3、学步带也是导致宝宝踮脚走的罪魁祸首，相信很多家长没想到吧。
4、宝宝在被拎着走的过程中，很有可能就会产生误会，会以为走路其实就是只用脚尖。
5、其实有些踮脚可能和发育有关，妈妈一定不能忽视。
6、但有些宝宝踮脚走可能只是模仿，妈妈不用担心。
7、宝宝成长无小事，专业的婴幼儿发展能让育儿更安心。
8、还有一些其他的脚型问题也深深困扰着爸妈们。
9、刚学走路的宝宝为保持平衡，很容易出现X型腿，特别是长得比较胖的儿童。
11、不过妈妈不用过于担心，通常宝宝会自行矫正腿形，7岁左右便接近正常了。
12、但如果宝宝在婴儿时期患上了佝偻病或胫骨受伤，进而造成X型腿的，则需要进行腿型矫正治疗。
3、这是因为婴儿在子宫里都是蜷缩着身体，但随着宝宝的自然发育，到2岁左右腿型就会逐渐变直。
4、但宝宝如果3岁后，腿依然弯曲，可能真的是“O型腿”了。
5、“O型腿”预示着宝宝可能患有“维生素D缺乏性佝偻病”、或者是“布朗病”（一种单腿或双腿弯曲）或“脆骨病”。
6、为了避免此类情况的发生，宝宝可以通过补充维生素D、或多晒晒太阳来预防此病。
7、扁平足即脚掌没有足弓，和鸭掌差不多。
8、但如果父母有扁平足，则很有可能会遗传给宝宝。
9、父母在平时可通过给宝宝按摩脚底、或让宝宝光脚走路等途径，来降低宝宝出现扁平足的风险。
10、刚学走路的宝宝经常会出现“内八字”，有些宝宝是两只脚“内八”，有些则是一只脚“内八”。
3、大家有没有和我一样鞋子的一边总是磨损的很厉害，再好的鞋都磨成一边高一边低的，永远正品时间只有它还算是一双新鞋的时候，其他时候就像一双高仿，穿出去觉得很尴尬。
4、鞋子一侧磨损严重说明腿部受力线发生偏移形成足内翻或足外翻俗称“内八”“外八”，长久下去就会使腿部内外侧肌肉分布不均，就有可能形成o型腿或x型腿。
5、双脚分开，与肩膀同宽，双手叉腰。
6、脚尖朝向正前方不动，小腿保持想把脚掌向外打开的力。
7、侧内抬腿30秒*10次。
8、离地远的脚弯曲有点像跨过身体，脚掌踩在前方，腿尽量和地板垂直。
9、另一只腿尽可能的往高处抬。
10、坚持30秒放下，休息10秒，一组10次。
1、左膝盖落地，脚背绷紧。
2、右腿向旁侧打开，右脚掌的边缘贴地，脚尖尽量勾起。
3、右手尽力抓到脚外缘，把脚向回拉，。
4、左臂贴近左耳，身体尽量侧压。
5、不要强迫，如果困难可以相先抓住小腿。
6、跪式关节矫正01分钟（保持图四的腿部姿势）。
7、跪式左膝盖落地，脚背绷紧。
8、右腿向旁侧打开.右脚當的边緣贴地.脚尖尽暈勾起。
9、用手将膝盖往外旋，帮助右腿更多的打开。
10、需要用小腿的力做出更多的外旋。
11、脚踝适当提高，伸展脚背前侧，想象脚踝处有东西垫高。
12、臀部向下坐，坐在脚后跟处。
14、不然容易形成肌肉腿，穿什么都不好看。
15、其实除了一些先天不可抗的原因外，腿部变形、腿显的有短又粗都是因为和我一样没有注意到自己平时的一些不良走路姿势。
1、今天就来主要讲讲腿型的辨别和调整，还没出现疼痛就可以提前预防，有疼痛我们及时康复。
2、畸形腿主要三大类，X型腿、O型腿和XO型腿，辨别起来很简单。
3、X型腿就是在你双膝并拢时，双踝没办法靠拢，这样就形成了常见的内扣姿势。
4、很多女生穿裙子时候就喜欢这样站立，显得很优雅，但是其实这种优雅可是有代价的。
5、O型腿就是在你双踝并拢的时候，双膝没办法靠拢。
6、但是膝盖不能靠拢的方式有两种，一种是双膝相对的，也就是内旋型O型腿，这类会常见一些。
7、还有一种就是双膝朝向向外的，属于外旋型O型腿，一般是先天因素导致的，这种就少见一些啦。
8、第三种XO型腿是双膝双踝可同时并拢，但是膝下空隙非常大，这也是比较常见的，估计现在大家已经把自己和身边的朋友对号入座了吧。
1、内旋型O型腿和XO型腿这三种情况的人都会出现大腿骨向内旋的情况，在做很多动作时候都容易出现内扣动作。
2、长期内扣不仅容易使膝盖外移出现髌骨软化，还可能伴随股直肌以及髂腰肌紧张导致女孩子常见的骨盆前倾，从而影响腰椎产生腰痛，大幅度降低生活质量，提早预防解决还是很有必要的。
3、接下来让我们了解一下三种腿型形成的原因，看看你中招了哪一个，及时改正。
4、女性骨盆大一些，坐姿又比较内敛，会自然收缩膝盖，还有女孩子喜欢站立时脚尖并拢或者走路内八字追求可爱效果。
5、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步，这也是为什么喜欢跪坐的日本女生中很多都是罗圈腿的道理。
6、最常见的原因是骨盆前倾，当骨盆前倾时，膝关节的压力徒增，大腿骨和小腿骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉无力，继而导致大腿骨内旋造成XO型腿。
1、不管哪种腿型，都需要练髋关节的灵活性和臀肌（臀大肌，臀中肌）的力量，稳定好骨盆，不要因为腿部力线问题影响骨盆以及再往上的腰椎。
2、放松大腿外侧的阔筋膜张肌以及向下延长的髂胫束。
3、针对股四头肌内侧头和可以使外旋的小腿内旋的鹅足腱，调整错误的走路习惯，双脚沿一条直线走。
4、内收勾腿（侧面示意图）。
5、内收勾腿（正面示意图）。
6、O型腿的矫正方法最重要的就是：大腿内收+外旋。
7、直腿内收夹球（或者在家夹枕头）。
8、根据内旋型O型腿及XO型腿共同拥有的小腿骨内旋的特点我们教大家一个特别的矫正方法：踝内翻+大腿外旋。
9、利用踝内翻将内旋的小腿骨外旋再配合臀中肌的屈髋蚌式将大腿骨外旋，来针对解决这个问题简直就是绝配。
10、今天的锐博小课堂就到这里了，大家对这三种腿型都了解了吗。
1、可以用缠绷带矫正法，先坐在椅子上，将两腿并拢，在膝盖以下，脚跟以上均匀地捆绑橡皮带，如果所运用的捆绑带不具有弹性，在捆绑之前，需在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾避免疼痛。
2、第一次捆绑时不要过紧，捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。
3、如果站立时会疼痛或者脚麻，就是捆绑过紧。
4、此时要拆开，重新捆绑一次。
5、也可两手扶着栏杆或椅背，做蹲下、站起的重复运动，每次约15分钟。
6、语音时长01:38''。
8、保守治疗原理是一样的，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而使胫骨外翻，达到矫正的目标。
9、非手术矫正方法好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗见效慢，需要长期坚持。
1、向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。
2、锻炼腿部内侧肌肉的方法。
3、双足曲起，小腿与大腿呈45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
4、如果保守治疗没有很好的效果，需要进行手术治疗。
5、手术适用于骨性畸形的患者，通过手术截骨以及内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线以及外观。
6、语音时长01:26''。
7、在日常生活中，如果病人发生O型腿的现象，在临床上可以诊断为膝内翻，其原因有的病人是由于遗传因素而造成的，是先天性的，有些病人是后天继发性的。
8、病人发生膝内翻后，在具体矫正上应该根据内翻的角度和病人年龄，而采取不同的治疗方法。
9、如果儿童发生膝内翻，由于儿童骨骼没有发育成熟，骨骺线没有闭合，多数采用保守治疗，可以用传统的中医手法进行矫正，然后长时间佩戴O型腿矫正支具继续固定。
1、如果成人发生膝内翻，而且膝内翻角度超过17度，首选手术治疗，可以在硬膜外麻醉下，进行胫骨上端的楔形截骨术，术后也需要佩戴o型腿矫正支具固定。
3、语音时长01:18''。
4、O型腿又叫罗圈腿，医学上称之为膝内翻，可以采用膝关节的矫形支具或者是夹板来进行矫形，这种矫形方法对于儿童时期是有一定效果的，对于成人效果不是特别明显，而且在整个矫形过程中是很痛苦的。
5、可以通过功能锻炼来缓解O型腿的症状，还有缓解O型腿的畸形，主要的功能锻炼方法：第一、身体侧躺，脖子可以垫一个枕头，然后右腿抬起，起身趴地。
6、左腿90°抬起，膝关节离地。
7、回躺身体、屈膝，右腿伸直抬起。
8、平躺身体，右脚尖向上，左膝关节极度屈曲，小腿向后拉伸。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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