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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2022-01-11 05:54:20
1、作为一个40岁的罗圈腿患者，我把这个问题下的回答都看了一遍，目前矫正中，只用了1周时间，效果就非常明显，。
2、这是矫正前，目测得10公分。
3、这是矫正后，并直并不费力。
4、现在直立情况下，用力两个膝盖的距离为0，之前有10厘米以上的间隙，过程感悟如下：。
5、不要绑腿，几年前我之前绑过，非常痛苦，肌肉还因此受过伤，这个问题回答中有很多高人，我比较赞同的是---目前绝大多数人的罗圈腿并不是骨骼的问题，而是股关节、大腿骨、膝盖骨、等一系列翻转问题，如下图：。
6、我们需要改变的股骨的错误旋转，而错误旋转是由于肌肉和肌腱导致的。
7、造成罗圈腿的主要原因，从我的亲身体会来说，主要是跷二郎腿，翻看以前的照片，8岁之前我的腿是非常直的，然后在10岁大概就是初中阶段腿就开始罗圈了，尤其穿牛仔裤特别明显。
1、在这之前我一直有个喜好就是跷二郎腿，有事没事就翘，二郎腿的有两种，一种是交叉式。
2、然后腿就开始慢慢失去中心线而罗圈了。
3、所以你要保持腿直从现在开始就坚决不要跷二郎腿。
4、突然想起大学时特别喜欢的一个女生，一个叫娟的女孩子，她有着特别特别袖长匀称笔直的腿，如国外超级名模的美腿一样媲美。
5、（那时候对那双腿着迷的一塌糊涂，曾经追求过一段时间可惜没有成功），相处的时候我就发现她从不翘二郎腿，或许这是她腿直的原因之一。
6、平坐加紧膝盖：不跷二郎腿是不是特别难受。
7、非常非常难受，但一定要坚持住，无论在任何时候，都杜绝跷二郎腿，不仅不要跷二郎腿更要锻炼自己平坐夹紧膝盖，例如：。
8、并且在平躺的时候也不要双脚交叉，例如。
9、时刻让你的腿保持在减少旋转的状态上。
1、我现在40岁，臀部就非常平了，年轻的的时候臀部也不丰满，但是这几天腿能并直后臀部明显丰满了很多，肌肉在自我调节。
2、夹紧膝盖的端坐是一个成功的开始，但是为了加强效果，每天夹紧膝盖的站军姿站姿非常非常重要。
3、我的感触是骨骼之间并不是刚性连接，而是由肌肉和肌腱牵扯，只有锻炼好合适位置的肌肉和肌腱，一连串的股骨内旋、膝盖内旋问题就迎刃而解了。
4、绑腿的时候如果是坐姿，等站立的时候你就会体会到膝盖往两侧展开，这就是膝内翻和股骨旋转，我们增强这种肌肉和肌腱的力量让旋转回到正常位置。
5、走路要强迫脚跟内侧先着地，这样走姿会让膝盖夹紧并强化之前的锻炼效果。
6、如果罗圈腿，走路时膝盖会八字分开，脚跟外侧会先着地。
7、如果你能持之以恒，大概只需要一周即可见效，如果不是亲身体验我也非常惊讶，一周来说这简直是立竿见影，但是确实在一周后效果确实发生了很大变化。
1、过去无论如何努力，在两脚并拢的基础上膝盖之间的距离至少在6厘米以上，无法夹住一本比较厚的书，但是一周之后，在十分用力的情况下，膝盖可以夹紧了。
2、而且过了两周后，加紧膝盖的力量只需要过去的二分之一，而且膝盖之间完全没有缝隙，完全能做到从并紧膝盖的坐立姿势到站立姿势的转换中两膝盖不分开，这在过去都是无法想象的。
3、并且媳妇也说，我现在走路的时候膝盖外八字的现象已经减轻很多了。
4、所以只要不是10厘米以上的重度罗圈腿，其实通过简单的努力是可以恢复的，而且付出的努力和时间都比想象的短很多。
5、双膝并拢站直以后，站姿都发生很大变化，罗圈腿时的站姿有含胸驼背、头部前倾、双手无法靠近裤封中线的问题全部消失，所以，罗圈腿的导致的骨盆前倾的问题是众多问题的根源。
1、很高兴能够为你解决怎么样绑腿矫正o型腿，这个问题0型腿，也就是我们常说的”膝内翻”。
2、在我们现实生活当中是很常见的。
3、站立时两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
4、缺钙和遗传是导致o型腿形成的主要因素，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
5、那么怎么样绑腿矫正o型腿呢，我们现在就来看一看，希望可以帮助到大家。
6、其次如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉，时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。
7、想短期见效的晚上睡觉也可以绑。
8、绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，。
1、炎热的天气让人无法忍受，但可以穿短裙短裤来展现身材，让很多爱美人士痛并快乐着。
2、可是对于O型腿一族来说简直是一场灾难，短裙短裤突出了O型腿，穿紧身牛仔裤也会感觉奇怪。
3、大部分O型腿的人走路都会有点内八字，也会直接影响美观。
4、O型腿的定义O型腿也被称为罗圈腿，膝内翻是其在医学上的定义。
5、双腿自然伸直或站立，双脚并拢，双膝不能靠拢。
6、在现今阶段，O型腿的定义早已不是传统意义上的骨骼畸形，而可能是由先天或后天条件导致软组织分布不均，造成的视觉上的O型腿。
7、O型腿不仅影响美观，对健康也会有一定的影响。
8、虽然不一定直接造成人体病变，但也有一定的导引作用，长期的O型腿容易造成下肢力线的异常，影响身体的力学平衡，导致身体其他部位的病变，而且严重影响美观。
1、不过不用过于担心，O型腿也是可以矫正的。
2、所以在孩子小时候出现这方面问题家长千万不要着急，因为这是一种正常的发育过程。
3、如果后期仍然存在腿型问题，就需要尽早进行检查，并采取一定措施。
4、成人O型腿：软组织骨骼骨骼异常相对于正常腿型骨骼发育来说，骨骼异常型O型腿会伴有骨盆的宽大，即髋关节过度外展、胫骨和股骨的内旋和足部的内翻。
5、在这种情况下，要从髋关节开始矫正。
6、骨骼异常型O型腿的外在表现，实则是髋关节的问题导致了髋外展，而胫骨和股骨受其影响，发生了相对地内旋。
7、除了髋关节的外展，这种O型腿多半还伴有明显的骨盆前倾。
9、软组织异常许多人单凭腿部外观形态就说自己是骨头弯了，其实，他们的骨骼并不一定弯曲，而可能是软组织分布不均造成的双腿内外侧的形态差异，看起来就像是骨骼弯曲了。
2、“O”型腿的矫正方法具体如下：。
3、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
4、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
5、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
6、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。
7、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
8、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
9、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
10、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
11、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
12、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。
2、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
3、简易运动矫正“O”型腿。
4、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
8、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。
9、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
1、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
2、如何预防儿童O型腿、X型腿。
3、怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。
4、一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。
5、儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。
6、宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。
7、若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。
8、若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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