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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2021-12-23 18:28:12
1、“五处紧贴、四处分开”，也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点贴紧，而这五个地方之间有四处是呈现分开。
2、条件真的很苛刻，但确实有人能达到，比如新面孔超模何穗，真的是教科书一般的美腿。
3、还有维密天使们，每一双腿单独拿出来都很标准。
4、拿这些上帝宠儿举例子确实有点欺负人，能做到直，基本上没有什么瑕疵就已经非常难得了，像她们的腿就已经可以称之为美腿。
5、如果你说明星总归是比较好看的那一群人，那路人通过自己的努力也能拥有一双让人羡慕的美腿。
6、是不是觉得自己也还是有希望的，已经迫不及待的“搓腿腿”啦～。
8、是最标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。
1、膝盖可以并拢，但是小腿和双脚不能并拢。
2、双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿都不能并拢。
3、脚尖脚跟可以并拢，大腿可以并拢，但是小腿不能并拢。
4、这些都有不同程度的小腿骨骼外翻情况，但还有一种，无关骨骼，只是单纯的小腿肌肉外翻。
5、调整走路姿态、站姿以及坐姿。
6、走路要均匀受力，站立的时候也要身体直立，收腹直腰，两眼平视前方，要站出来一种“天下老娘最美”的气势。
7、你有没有发现你的鞋子会有一侧磨损的比另一侧更快，这也是O型腿导致的，如果你是比较轻微的O型腿，可以试试矫正鞋垫，矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量。
1、背部要注意挺直，腹部收紧。
2、不过觉得没有什么感觉，可以改成直腿拉伸。
3、加强下腹肌肉力量和盆骨稳定。
4、做这个动作尽量腿部发力，不要脖子用力，放下的时候也要控制力量，不要一下“摔”下来。
5、要注意用盆骨发力，像猫咪一样。
6、XO型腿也属于O型腿的一种，大腿能正常闭合，但小腿中间有空隙，这种大部分都是后天不正确的姿势形成的，可以矫正～。
8、XO型腿的矫正方法除了可以参见O型腿的矫正方法，还可以试试这些方式。
9、XO腿平时一定要改掉盘腿、翘二郎腿、跪坐着三种坐姿，不然做再多的运动都没有用。
10、X型腿相对出现的比较少，一般不会特别严重，但X型腿比O型腿更难以掩饰。
11、X型腿出现在女孩子身上会比较多，就是日本动漫里的小女孩，小的时候爱害羞，觉得内八字萌萌哒，慢慢就形成了X腿。
1、X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉无力，不仅平时裤子比较容易磨损，跑步的速度也会受到影响。
2、和O型腿一样，X型腿主要是也是髋关节的问题，需要从髋关节和肌肉两个方面进行改善。
3、改变行走时的受力方式。
4、脚跟先着地，然后从外脚掌过度到脚尖，可以改善X型腿，但改善之后，还是要匀均受力，三点着地行走的哦～。
5、注意臀部向上发力，整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。
6、做一个是一个。
7、万能的平板支撑，大家应该都会，注意不要塌腰就好。
8、如果你毫无压力就能轻松做到，可以试着在这个动作的基础上向前趴，也可以找人压你的背。
9、如果还是觉得太难改变，还可以选择来新面孔进行相关培训。
10、经过一个月的培训，这位童靴已经从XO型腿变成又长又直的大长腿了。
1、很多女性都有O型腿的困扰，尤其是穿短裤短裙时候，腿部的缺陷一览无遗。
2、下面小编就教你做O型腿矫正健美操，让你快速摆脱O型腿。
3、体重平衡的落在两只脚上。
4、在地铁或公交车上的时候手拉住吊环也是这样站着。
5、两脚并拢的话当然也是没问题了啦，脚尖要稍微分开一点。
6、要挺胸抬头精神抖擞的样子。
7、注意这里的直线是指两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条。
8、像模特那样走猫步是不正确的。
9、屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。
10、这种淑女坐姿也是不对的。
11、地板上的坐姿(原则上推荐坐在椅子上，日本人的和室房间没椅子，都坐地板)。
12、但腰不要弯俩手托在后面作支撑。
13、如果腰实在直不起来，那么靠在墙边或随便找个直角的靠着也行。
14、如下图(右)那样迫使小腿强力扭转是错误的跪姿。
2、想要永远远离Ｏ型腿，首先要改掉以下这些坏习惯。
3、体重平衡的落在两只脚上。
4、在地铁或公交车上的时候手拉住吊环也是这样站着。
5、两脚并拢的话当然也是没问题了啦，脚尖要稍微分开一点。
6、要挺胸抬头精神抖擞的样子。
7、两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条。
8、像模特那样走猫步是不正确的。
9、屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。
10、这种淑女坐姿也是不对的。
11、地板上的坐姿（原则上推荐坐在椅子上，日本人的和室房间没椅子，都坐地板）。
12、但腰不要弯俩手托在后面作支撑。
13、如果腰实在直不起来，那么靠在墙边或随便找个直角的靠着也行。
14、如下图（右）那样迫使小腿强力扭转是错误的跪姿。
15、日本的O型腿基本都是这样产生的。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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