踢毽子是否有助于矫正O型腿

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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-25 04:31:40

踢毽子是否有助于矫正O型腿

1、所谓“八字脚”以及o型腿，就是指在路时两脚分开像“八字”。

2、“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。

3、通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。

4、的人走路时足尖相对，足底朝外。

5、“外八字”的人走路时则相反。

6、孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。

7、父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。

8、今将曹惠兰在《健康》上介绍的“八字脚”的形成原因和伤治方法，摘介于下，以供父母们参考。

9、孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：。

10、由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。

o型腿通过运动可以矫正吗?

1、如果孩子已形成了“八字脚”，应早期进行纠正练习。

2、年龄较小的孩子，在训练时家长可在孩子背后，将两手放在孩子的双腋下，让孩子沿着一条较宽的直线行走。

3、行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言。

4、使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上，屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程。

5、每天练习2次，长期坚持定有效果。

6、要求孩子注意脚背和脚尖的动作，只要反复练习，久之便可纠正“八字脚”姿势。

7、简易运动矫正“O”型腿。

8、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

9、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

10、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

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