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在家吃什么可以美容养颜?对皮肤好的菜有哪些?

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浏览:3 关键词:养颜,在家,美容 栏目:整形资讯 时间:2022-12-03 10:12:27

在家吃什么可以美容养颜?对皮肤好的菜有哪些?



疫情凶猛,很多人选择留在家里过年,可谓足不出户。但是对于吃来说,并不影响,但是大鱼大肉不仅让人肥胖,而且过量食用对皮肤也不好。下面是一些护肤美容的食谱,希望爱美人士喜欢食品不仅注重色、香、味,更注重健康。再来阐述一下食物,健康,养生。

  

蔬菜1:西兰花

相关食谱:蚝油西兰花

材料:西兰花1朵、花菜1朵、色拉油1汤匙、盐4克、蚝油2汤匙。

1.西兰花和花菜切成小花,西兰花和花菜用清水浸泡10分钟左右,洗净备用。

2.锅中加水烧开,加入少许盐和色拉油,放入西兰花和花菜,煮1-2分钟左右,沥干,装盘。

3.将蚝油直接浇在西兰花上即可食用。

蔬菜2:冬瓜

原因:冬瓜含有丰富的维生素C,可以滋润皮肤胶原蛋白弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹形成使皮肤变得嫩滑。

相关食谱:红烧冬瓜

材料:冬瓜300克、盐3克、生抽5克、生抽5克、香葱1根、糖3克、植物油2汤匙。

1.冬瓜去皮、馕,切成较薄的片(冬瓜多去皮,绿茎去掉,否则影响口感)。

2.菜油锅热后,下冬瓜翻炒,炒至冬瓜四角微黄。

3.调入生抽、老抽、盐和糖,以及适量的水。盖上盖子小火煮10分钟左右(水不要加太多,冬瓜自己会出来)

4.冬瓜煮熟入味后,收火取汁,撒上葱花后出锅。

蔬菜:洋葱

理由:这种很可能每天都会看到的食物,含有丰富的硫磺,可以帮助你的皮肤和肝脏排毒,重建结缔组织,比如胶原蛋白。槲皮苷的有效来源,可以帮助清除自由基,降低血压,做饭的时候还不如扔点洋葱当食材。

相关食谱:辣洋葱拌牛肉

材料:酱牛肉150克、洋葱1根、生抽5克、香油5克、香菜1根、白芝麻3克、白糖2克、辣椒酱1勺。

1.准备好所需食材,将腌制好的牛肉切片,洋葱切片。

2.香菜切段,将腌制好的牛肉、洋葱、香菜混合,加入熟白芝麻、老干妈辣酱、香油。

3.加入酱油和白糖拌匀。

菜虽然好吃,但也不要贪一杯。不然你会变成吃货,变成胖子而不是好好护肤就不好了。

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