让你告别O型腿的方法

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浏览：3 关键词：方法 栏目：整形资讯 时间：2023-04-12 09:04:19

让你告别O型腿的方法

o型腿问题不大，但是会影响一个人的整体形象，出现走路不利索，腿不直等问题。那么有什么好的方法可以矫正O型腿呢？小编总结了一些让你告别O型腿的方法，想收藏起来！

一、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉

双脚分开与肩同宽，微微扣住双脚，扣住膝盖做下蹲和起立动作。不需要完全蹲下。20次一组，每天2 ~ 4组。坚持一个月，就能看到效果了。

二、缠绷带矫正法

如果你的腿和膝盖是向外旋转的O型腿(很容易走八字形)，因为弯曲的程度比较严重。所以，除了夹紧运动，用捆绑的方法矫正比较好。

三、一有空就记得做夹紧动作

无论是等车，还是在办公室，还是看电视，都要时刻记得翘起二郎腿，夹紧膝盖，每天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅可以矫正腿型，还有瘦腿的效果，尤其是瘦腿。

四、调整走姿

O型腿的人往往走路呈八字形，即走路时脚趾朝外。当他们走路时，他们的腿会向外发力，他们的膝盖会向外受力。久而久之，当他们站立时，他们的膝盖将无法并拢，成为O型腿。所以首先要调整走路姿势，学会把重心放在腿内侧。一个好的走路姿势应该是站直，保持腹部挺直，眼睛直视前方，身体两侧手臂放松自然摆动，脚尖微微向外或向前伸直，步伐均匀。

所有改变O型腿的方法都是长期坚持才能看到效果。三天不能打鱼，两天不能晒网，O型腿也不会变。

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