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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2021-12-30 22:27:49
2、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。
3、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。
4、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。
5、—————————————————。
6、我一直就是这腿，没矫正过，现在18岁，好矫正吗。
7、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。
8、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。
9、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。
10、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。
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14、不要再像你上传照片那样用力并膝，这是错的。
1、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。
2、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。
3、后腿要有向正中后边用力，这是相对于o型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。
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5、走路形态很重要，虽然现在是端着胯走（就是尽量臀部用力骨盆向后倾），大腿是抬着腿走的，但是一条腿的小腿有点外撇画半圆，这个很苦恼。
6、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。
7、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。
1、这个动作是对O型腿康复否有帮助。
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3、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。
4、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。
5、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。
6、这个动作是对O型腿康复否有帮助。
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8、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。
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1、我从13年初就开始在贴吧关注南山哥了，很遗憾没能成为南山哥带的第一批O友。
2、前段时间回贴吧发现“一般O型腿矫正说明贴”没有了之后，感觉这辈子可能都和南山哥无缘了，关注原帖的人都会知道南山哥为了这个O型腿矫正付出了很多心血，因为很多原因南山哥还闭关了很久，一度曾想放弃O友们。
3、我是90后，从小学四年级发现自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，从来不敢穿紧身裤，夏天也不会穿裙子什麽的，常年把自己包裹在运动裤里。
4、后来初中的时候开始绑腿，断断续续绑了一阵子，后来放弃了（可能自己也知道这是不可能会矫正好腿型的）。
5、我是无意中发现“一般O型腿矫正说明贴”的，但是我一看到这个帖子，我就知道这才是O型腿矫正最正确对身体无伤害的办法。
1、挺跨已成功几个月，也能轻松并膝弯腰反掌压腿。
2、就是走路时（有时走半小时）不觉得膝不适，求各大神解答。
3、（本人中年人，腿肌肉发达，常跑马拉松）。
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5、我的骨盆有点右旋，就是躺下后半边臀部有点悬空，不如另一半压床压得实。
6、这条腿外旋的厉害，躺下后脚明显更贴床面。
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8、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。
9、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。
10、后腿要有向正中后边用力，这是相对于O型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。
1、南山也说过挺跨时脚跟可分开一点，或放毛巾。
2、我又有点心得，需然还没看到成绩。
3、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。
4、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。
5、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。
6、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。
7、这与南山的因重力而矫正有差别，因而不需要加沙包了。
8、另外屈膝后，我脚内侧的副舟骨突出很明显，现在并脚时脚跟并不起来，因为副舟骨先接触了。
9、我看了下是向内转腿使劲站直时，脚的副舟骨会朝两脚中间动一下，内八做动作时更加明显，这个情况也发生在刻意用脚内侧发力走路的脚上，我看了帖子所有图片，有不少网友也是这样，不知道是否需要注意。
1、我真的很疑问站直的时候要让腿转，是向后转吧。
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3、南山最近我右腿屈膝行走压腿都没啥感觉了，这种感觉都持续好久了（左腿比较严重）右腿算是好了么。
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5、说了那么多原理，就是需要从原理上明白自己怎么给自己矫正，自己给自己解决，要不长个脑子干什么用，没必要什么都问。
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7、我这不是问一下心安些嘛。
8、祝你中秋愉快噢。
9、关注你很久了，看见你在天涯，也注册一个号顶一下贴。
10、我也用你的方法有半年了，每天还在做正压腿，膝盖差不多能闭合了，小腿还是弯的，我也知道时间要很漫长。
11、有个不情之请，能否发一个南山兄自己小腿矫正好的图，鼓励一下。
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2、最好找个玻璃幕墙什么的，看看自己的行姿，看看有什么地方需要修正的注意一下。
3、我怎么看o型腿吧现在很多人用万用式，就是把大腿肌肉外旋，怎么和你这个内旋是相反的，是不是不同腿型用不同方法。
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5、什么是万用式，怎么个万用法。
6、你找个O腿或者你自己，用万用式给我看看。
7、不就是用蛮劲靠紧腿吗，是个人都会，什么万用法，那就是强硬并膝，所以就是向外转，所以那是扯淡。
8、南山兄，o型腿小腿是内翻吧。
9、那做一下小腿外翻运动有用吧。
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11、外翻内翻的，这些词我不太懂，你都这么专业，还问我做什么。
1、家长平时不会注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良习惯、穿鞋不当等影响，出现扁平足、后足外翻等足部问题。
2、大概4岁之前的宝宝脚跟是会稍微向外倾斜的，而且脚底因为脂肪较多有假性扁平足，这些都是正常的现象。
3、因为孩子的足部还未发育完全，随着孩子年龄增长逐渐垂直，一般在13岁左右能发育完全。
4、但出现了后足外翻情况没有好转还往严重发现发展也不用着急，可以配矫正鞋和矫正鞋垫来帮助孩子干预足部生长。
5、当你发现孩子站立两膝并拢时，两膝踝关节之间的距离超过9cm，就可能是X型腿了，需要尽早矫正，如果超过15cm就有可能是重度膝外翻。
7、因为X型腿的宝宝，腿部外侧肌肉紧绷，而内侧肌肉松弛。
1、而矫正鞋垫是内高外低的，当穿戴矫正鞋垫时，宝宝的外侧比较紧的肌肉会被拉伸，逐渐松弛，直至恢复正常。
2、但要强调的一点是，第一次使用的矫正鞋和矫正鞋垫最好是到专业机构进行定制购买，如爱。
3、俗称“罗圈腿”，医学上叫做“膝内翻”。
4、诊断是否是O型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。
5、你的O型腿是什么程度。
6、根据常态膝距（即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离）及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为1、2、3、4度。
7、1常态膝距3厘米以下，主动膝距为02常态膝距3厘米以下，主动膝距大于03常。
8、我开始在yahoo网站上，用英文搜索，看看欧美那边有没有解决方案，现在找到了3个网站，但是是付费的。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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